3-Monats-Programm
Zurück zu Energie, Leichtigkeit & innerer Stärke
15-min. kostenloses Beratungsgespräch
Fühlst du dich manchmal ausgelaugt, müde oder überfordert? Der Schlaf ist unruhig, die Gedanken schweifen ab und es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren? Kleine Aufgaben kosten mehr Kraft als sonst und dein Körper und Geist sehnen sich nach Ruhe, Energie und Balance?
In meinem individuellen 3-Monats-Programm 1:1 begleite ich dich Schritt für Schritt zurück zu Lebensfreude, Vitalität und innerer Stärke, ganz sanft und genau abgestimmt auf dich, dein Nervensystem und deinen Alltag.
Dieses Programm ist genau auf dich abgestimmt: Ich begleite dich persönlich, wir gehen Schritt für Schritt vor und passen alles an dein Energielevel und deinen Alltag an. So kannst du wirklich spürbare Veränderungen erreichen, ohne dich überfordert zu fühlen.
Was dich erwartet
Ursachen der Erschöpfung erkennen & lösen
Wir gehen in die Tiefe, um die wahren Ursachen deiner Erschöpfung zu finden – alte Muster, belastende Themen oder blockierende Glaubenssätze, die dir Energie rauben.
Körper & Nervensystem stärken
Durch gezielte Bewegung, passende Ernährung und Heilkräuter stärken wir dein Nervensystem und helfen dir, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Falls es notwendig oder von dir gewünscht ist, beziehen wir auch deine Hormone mit ein. Durch individuelle Tests können wir herausfinden, welche Bereiche momentan Unterstützung benötigen und gezielt daran arbeiten.
Entspannung & Stressabbau
Du lernst, wie du gezielt Ruhe, Regeneration und Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst. Wir entwickeln gemeinsam Tools und Routinen, die dir helfen, Stress abzubauen, innerlich zur Ruhe zu kommen und deine Ressourcen nachhaltig zu stärken.
Flexibel & individuell
Alle Maßnahmen sind auf dich, deinen Körper und deinen Lebensrhythmus abgestimmt. Du erhältst speziell für dich ausgewählte Übungen, Impulse und Strategien, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst, um spürbare Veränderungen in deinem Energielevel, deiner Lebensfreude und deinem Wohlbefinden zu erreichen.
Wir arbeiten regelmäßig gemeinsam an deinem Körper, deinem Geist und deinem Nervensystem, bis du wieder in Balance bist. Du wirst merken, wie sich kleine Veränderungen im Alltag summieren und du Schritt für Schritt mehr innere Kraft und Lebensfreude zurückgewinnst.
Nach drei Monaten wirst du spürbar mehr Energie und Vitalität in deinem Alltag haben. Du findest Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität, selbst in stressigen Phasen. Außerdem gewinnst du Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse und Prioritäten und erhältst nachhaltige Strategien, die sich dauerhaft in dein Leben integrieren lassen.
So läuft das 3-Monats-Programm ab
Alle zwei Wochen 90-minütige Sessions
Wir treffen uns online oder vor Ort in meiner Praxis in Opfikon für intensive 1:1-Sessions. Jede Session ist individuell auf deine aktuellen Themen und Bedürfnisse abgestimmt. Je nachdem, was für dich und dein Energielevel gerade passend ist, können es auch weniger Sessions sein, damit alles gut in deinen Alltag und dein Nervensystem integriert werden kann.
Monatliche Bewegungs-Session
Einmal im Monat gibt es eine speziell auf dich abgestimmte Bewegungs-Session, die deinen Körper aktiviert, dein Energielevel steigert und dein Nervensystem in Balance bringt.
Durchgehende WhatsApp-Begleitung
Während der gesamten drei Monate bin ich über WhatsApp für dich erreichbar. Du kannst jederzeit Fragen stellen, Feedback bekommen oder dir Unterstützung holen.
Individuelle Anpassung
Alle Inhalte, Übungen und Empfehlungen werden laufend an dein Energielevel und deinen Alltag angepasst. So bleibt das Programm flexibel und gut integrierbar.
Deine Investition
Zwischen 2.000 und 3.000 CHF, je nach Umfang
Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich.